Browsed by
Autor: admin

Odchudzanie: 4 tricki, które sprawią, że redukcja będzie łatwiejsza!

Odchudzanie: 4 tricki, które sprawią, że redukcja będzie łatwiejsza!

Odchudzanie to proces trudny. Co do tego nie ma wątpliwości, że wymaga zaangażowania, cierpliwości i samodyscypliny. Jednakże, nie w każdym przypadku musi być tak uciążliwe. Czy zastanawiałaś/eś się kiedyś jak uprzyjemnić i poprawić komfort odchudzania? Poznaj 4 tricki, które sprawią, że redukcja zbędnych kilogramów będzie łatwiejsza! Jak wygląda Twoja dieta? Jednym z najczęściej popełnianych błędów jest stosowanie jadłospisów radykalnych, o mocno obniżonym bilansie wartości odżywczych. Taka dieta jest skuteczna, ale przy tym mocno osłabia nasz organizm. Przez to ograniczamy energię…

Read More Read More

Co stosować na zakwaszony organizm?

Co stosować na zakwaszony organizm?

Co na zakwaszony organizm? Zakwaszenie organizmu to przypadłość, która bardzo często dosięga osób, które prowadzą niezdrowy tryb życia. Szczególny wpływ na występowanie tej przypadłości mają niewłaściwe nawyki żywieniowe. Twoja dieta jako główna przyczyna braku równowagi w organizmie Optymalne pH organizmu wynosi od 7,35 do 7,45. Takie wartości gwarantują równowagę kwasowo-zasadową. Ta z kolei umożliwia optymalną pracę układu trawiennego. Za główną przyczynę zakwaszenia organizmu uznaje się oczywiście dietę. Brak świadomości negatywnego wpływu takich produktów jak wieprzowina, słodkie gazowane napoje czy słodycze…

Read More Read More

Jak pielęgnować paznokcie w domu?

Jak pielęgnować paznokcie w domu?

Pielęgnacja paznokci to proces, który należy realizować systematycznie. Ta specyficzna część naszego ciała wymaga bowiem nieustannych zabiegów, które odżywią i wzmocnią ich strukturę. Dzięki temu, będą prezentowały się znacznie korzystniej. Jak pielęgnować paznokcie w domu? Poniżej prezentujemy rady, które mogą pomóc Ci w utrzymaniu optymalnej kondycji Twoich paznokci. Witamina B, wapno i białko Dieta powinna być bogata w wyżej wymienione składniki odżywcze, mineralne i witaminy. Dzięki temu paznokcie będą dobrze odżywione, co wpłynie na ich ogólną kondycję, łamliwość oraz kruchość….

Read More Read More

Co brać na przyrost masy mięśniowej? Co stosować, aby zwiększyć masę mięśniową?

Co brać na przyrost masy mięśniowej? Co stosować, aby zwiększyć masę mięśniową?

Przyrost masy mięśniowej to cel, który stawia sobie wielu mężczyzn. Wynika to z faktu, iż umięśnione ciało jest powszechnie uważane za zdecydowanie bardziej atrakcyjne. A jak powszechnie wiadomo – mężczyźni, podobnie jak płeć piękna – lubią dobrze wyglądać. Tłumy na siłowniach, ogromne zainteresowanie cross-fitem czy zwiększona sprzedaż sprzętu treningowego, to doskonałe wyznaczniki zwiększonego zainteresowania modelowaniem sylwetki. Trudy treningu. Dlaczego tak wiele osób się poddaje? W czystej teorii proces budowania masy mięśniowej nie jest trudny. Dieta, trening i suplementacja – wystarczy…

Read More Read More

Jak schudnąć nie wychodząc z domu?

Jak schudnąć nie wychodząc z domu?

Nie musisz wychodzić poza swoje „cztery kąty” by zmienić swoją sylwetkę. Efektywne odchudzanie możliwe jest w domu. Wystarczy odrobina zaangażowania i wiedzy, by móc spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Dieta jako podstawa odchudzania Co do tego, że dieta stanowi podstawę korekty wagi nie ma żadnej wątpliwości. Nic więc dziwnego w tym, że wspominamy o niej w pierwszej kolejności. Wszak, bez odpowiedniego jadłospisu odchudzanie jest znacznie mniej efektywne. Dieta odchudzająca powinna być: zdrowa zbilansowana 5-6 posiłkowa regularnie przyjmowana Ponadto, musi być oparta…

Read More Read More

Menopauza, a problemy z nadwagą

Menopauza, a problemy z nadwagą

Menopauza to czas w życiu kobiety podczas dochodzi do ustania zdolności rozrodczej. Powszechnie określany mianem „przekwitania” okres bywa niezwykle uciążliwy. Wynika to z faktu, iż w organizmie kobiety dochodzi do zaburzenia gospodarki hormonalne, co może się objawiać w różny sposób. Podstawowową objawą jest ustanie miesiączkowania. Ponadto występują zimne poty, dochodzi do ogólnego rozdrażnienia organizmu oraz huśtawki nastroju. Wynikiem menopauzy mogą być również defekty o charakterze fizycznym, tudzież nadmierne tycie organizmu, pryszcze oraz cellulit. Nic więc dziwnego w tym, że dla…

Read More Read More

Naturalne sposoby na większy biust. Co stosować?

Naturalne sposoby na większy biust. Co stosować?

Bez cienia wątpliwości, biust stanowi jeden z najważniejszych elementów kobiecej urody. Panie przykładają sporo uwagi do wyglądu i wielkości swoich piersi, co jest zresztą jak najbardziej zrozumiałe. Niektóre kobiety ingerencję w biust ograniczają do wykorzystania specjalnych staników push-up czy konturowania piersi, inne zaś idą znacznie dalej i decydują się na rozmaite metody powiększające/modelujące piersi. Naturalne sposoby na większy biust Biust można powiększyć na wiele sposobów. Istnieje kilka naturalnych metod, które pozwalają zmienić rozmiar biustonosza. Dieta Jadłospis na większy biust to…

Read More Read More

Dieta przy osteoporozie. Co jeść, aby zadbać o zdrowe kości?

Dieta przy osteoporozie. Co jeść, aby zadbać o zdrowe kości?

Na osteoporozę ciężko „pracujemy” już w dzieciństwie i młodości, nie dostarczając już wtedy potrzebnych organizmowi składników odżywczych. Ale także i w późniejszym wieku, prawidłowa dieta ma wpływ na profilaktykę oraz na przebieg leczenia. Choć wykazano, że indywidualna wartość tzw. szczytowa masy kostnej, jest genetycznie zaprojektowana, to niewłaściwa dieta w pierwszych trzech dekadach życia znacznie ją zmniejsza. Stan kości pogarszają także takie czynniki jak mała aktywność fizyczna i niektóre leki. Właściwą dietą warto jednak zadbać o kości już dziś. Kilka słów…

Read More Read More

Dieta jabłkowa: zasady, jadłospis i ile się chudnie?

Dieta jabłkowa: zasady, jadłospis i ile się chudnie?

Dieta jabłkowa uważana jest obecnie za jedną z najskuteczniejszych diet odchudzających. Cieszy się dość dużą popularnością. W czym tkwi jej tajemnica? Otóż w dużej ilości błonnika i pektyn, które to odpowiedzialne są za spalanie tłuszczów. Dieta jabłkowa pozwala nie tylko szybko schudnąć, ale jest po prostu smaczna, bowiem jabłka to jedne z najsmaczniejszych owoców, dostępnych przez cały rok. Dieta jabłkowa występuje w dwóch postaciach: tej mniej rygorystycznej, w której jabłka stanowią dodatek do posiłków, oraz w tej bardziej restrykcyjnej postaci,…

Read More Read More

Najlepsze suplementy przy diecie ketogenicznej

Najlepsze suplementy przy diecie ketogenicznej

Dieta ketogeniczna to jadłospis, który cieszy się ogromną popularnością. Można wręcz zaryzykować stwierdzeniem, że jest to obecnie najpopularniejsza dieta odchudzająca na świecie. Jej ogromna popularność sprawiła, że producenci suplementów szybko zaczęli oferować środki wspomagające to rozwiązanie żywieniowe. W dzisiejszej publikacji pragniemy przedstawić 3 najlepsze suplementy diety do stosowania przy diecie ketogenicznej. 1. Keto Actives Keto Actives to wieloskładnikowe tabletki na odchudzanie, które dedykuje się stosować przy diecie ketogennej. Ich skład został tak opracowany, aby nie tylko wspomagać proces redukcyjny, ale…

Read More Read More