Epidemia nadwagi i otyłości – jak przeciwdziałać?

Epidemia nadwagi i otyłości – jak przeciwdziałać?

Według najnowszych danych publikowanych przez World Health Organization, nawet 60% społeczności Europy może borykać się z problemem nadwagi. Od kilkunastu lat – skala otyłości bezustannie wzrasta. Co roku, liczba osób z nadmiarem tkanki tłuszczowej jest większa o nawet kilka procent. Niestety, dalsze prognozy są równie mało obiecujące. Brak pomysłu na walkę z epidemią nadwagi i otyłości Podejmowane są różne próby walki z nadwagą i otyłością. Liczne kampanie społeczne, obostrzenia związane z działalnością restauracji fast-food, a nawet… podatek cukrowy. Wszystko to…

Read More Read More

Czym grozi chrapanie?

Czym grozi chrapanie?

Chrapanie to z pozoru błaha przypadłość. Mało kto wie, że może nieść za sobą nawet śmiertelne konsekwencje. Wszak, chrapanie może być przyczyną udaru mózgu lub zawału serca. Dlatego też, nigdy nie należy ignorować i lekceważyć tego zjawiska. Bezdech senny, czyli do czego przyczynia się chrapanie? Niedrożności, które skutkują między innymi akustycznym zjawiskiem podczas snu, mogą być również przyczyną tzw. bezdechu sennego. To przypadłość, która polega na czasowym zatrzymaniu oddechu na kilka sekund. Dochodzi do tego nawet kilkaset razy w ciągu…

Read More Read More

Odchudzanie: 4 tricki, które sprawią, że redukcja będzie łatwiejsza!

Odchudzanie: 4 tricki, które sprawią, że redukcja będzie łatwiejsza!

Odchudzanie to proces trudny. Co do tego nie ma wątpliwości, że wymaga zaangażowania, cierpliwości i samodyscypliny. Jednakże, nie w każdym przypadku musi być tak uciążliwe. Czy zastanawiałaś/eś się kiedyś jak uprzyjemnić i poprawić komfort odchudzania? Poznaj 4 tricki, które sprawią, że redukcja zbędnych kilogramów będzie łatwiejsza! Jak wygląda Twoja dieta? Jednym z najczęściej popełnianych błędów jest stosowanie jadłospisów radykalnych, o mocno obniżonym bilansie wartości odżywczych. Taka dieta jest skuteczna, ale przy tym mocno osłabia nasz organizm. Przez to ograniczamy energię…

Read More Read More

Co stosować na zakwaszony organizm?

Co stosować na zakwaszony organizm?

Co na zakwaszony organizm? Zakwaszenie organizmu to przypadłość, która bardzo często dosięga osób, które prowadzą niezdrowy tryb życia. Szczególny wpływ na występowanie tej przypadłości mają niewłaściwe nawyki żywieniowe. Twoja dieta jako główna przyczyna braku równowagi w organizmie Optymalne pH organizmu wynosi od 7,35 do 7,45. Takie wartości gwarantują równowagę kwasowo-zasadową. Ta z kolei umożliwia optymalną pracę układu trawiennego. Za główną przyczynę zakwaszenia organizmu uznaje się oczywiście dietę. Brak świadomości negatywnego wpływu takich produktów jak wieprzowina, słodkie gazowane napoje czy słodycze…

Read More Read More

Jak pielęgnować paznokcie w domu?

Jak pielęgnować paznokcie w domu?

Pielęgnacja paznokci to proces, który należy realizować systematycznie. Ta specyficzna część naszego ciała wymaga bowiem nieustannych zabiegów, które odżywią i wzmocnią ich strukturę. Dzięki temu, będą prezentowały się znacznie korzystniej. Jak pielęgnować paznokcie w domu? Poniżej prezentujemy rady, które mogą pomóc Ci w utrzymaniu optymalnej kondycji Twoich paznokci. Witamina B, wapno i białko Dieta powinna być bogata w wyżej wymienione składniki odżywcze, mineralne i witaminy. Dzięki temu paznokcie będą dobrze odżywione, co wpłynie na ich ogólną kondycję, łamliwość oraz kruchość….

Read More Read More

Co brać na przyrost masy mięśniowej? Co stosować, aby zwiększyć masę mięśniową?

Co brać na przyrost masy mięśniowej? Co stosować, aby zwiększyć masę mięśniową?

Przyrost masy mięśniowej to cel, który stawia sobie wielu mężczyzn. Wynika to z faktu, iż umięśnione ciało jest powszechnie uważane za zdecydowanie bardziej atrakcyjne. A jak powszechnie wiadomo – mężczyźni, podobnie jak płeć piękna – lubią dobrze wyglądać. Tłumy na siłowniach, ogromne zainteresowanie cross-fitem czy zwiększona sprzedaż sprzętu treningowego, to doskonałe wyznaczniki zwiększonego zainteresowania modelowaniem sylwetki. Trudy treningu. Dlaczego tak wiele osób się poddaje? W czystej teorii proces budowania masy mięśniowej nie jest trudny. Dieta, trening i suplementacja – wystarczy…

Read More Read More

Jak schudnąć nie wychodząc z domu?

Jak schudnąć nie wychodząc z domu?

Nie musisz wychodzić poza swoje „cztery kąty” by zmienić swoją sylwetkę. Efektywne odchudzanie możliwe jest w domu. Wystarczy odrobina zaangażowania i wiedzy, by móc spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Dieta jako podstawa odchudzania Co do tego, że dieta stanowi podstawę korekty wagi nie ma żadnej wątpliwości. Nic więc dziwnego w tym, że wspominamy o niej w pierwszej kolejności. Wszak, bez odpowiedniego jadłospisu odchudzanie jest znacznie mniej efektywne. Dieta odchudzająca powinna być: zdrowa zbilansowana 5-6 posiłkowa regularnie przyjmowana Ponadto, musi być oparta…

Read More Read More

Menopauza, a problemy z nadwagą

Menopauza, a problemy z nadwagą

Menopauza to czas w życiu kobiety podczas dochodzi do ustania zdolności rozrodczej. Powszechnie określany mianem „przekwitania” okres bywa niezwykle uciążliwy. Wynika to z faktu, iż w organizmie kobiety dochodzi do zaburzenia gospodarki hormonalne, co może się objawiać w różny sposób. Podstawowową objawą jest ustanie miesiączkowania. Ponadto występują zimne poty, dochodzi do ogólnego rozdrażnienia organizmu oraz huśtawki nastroju. Wynikiem menopauzy mogą być również defekty o charakterze fizycznym, tudzież nadmierne tycie organizmu, pryszcze oraz cellulit. Nic więc dziwnego w tym, że dla…

Read More Read More

Naturalne sposoby na większy biust. Co stosować?

Naturalne sposoby na większy biust. Co stosować?

Bez cienia wątpliwości, biust stanowi jeden z najważniejszych elementów kobiecej urody. Panie przykładają sporo uwagi do wyglądu i wielkości swoich piersi, co jest zresztą jak najbardziej zrozumiałe. Niektóre kobiety ingerencję w biust ograniczają do wykorzystania specjalnych staników push-up czy konturowania piersi, inne zaś idą znacznie dalej i decydują się na rozmaite metody powiększające/modelujące piersi. Naturalne sposoby na większy biust Biust można powiększyć na wiele sposobów. Istnieje kilka naturalnych metod, które pozwalają zmienić rozmiar biustonosza. Dieta Jadłospis na większy biust to…

Read More Read More

Dieta przy osteoporozie. Co jeść, aby zadbać o zdrowe kości?

Dieta przy osteoporozie. Co jeść, aby zadbać o zdrowe kości?

Na osteoporozę ciężko „pracujemy” już w dzieciństwie i młodości, nie dostarczając już wtedy potrzebnych organizmowi składników odżywczych. Ale także i w późniejszym wieku, prawidłowa dieta ma wpływ na profilaktykę oraz na przebieg leczenia. Choć wykazano, że indywidualna wartość tzw. szczytowa masy kostnej, jest genetycznie zaprojektowana, to niewłaściwa dieta w pierwszych trzech dekadach życia znacznie ją zmniejsza. Stan kości pogarszają także takie czynniki jak mała aktywność fizyczna i niektóre leki. Właściwą dietą warto jednak zadbać o kości już dziś. Kilka słów…

Read More Read More