Browsed by
Kategoria: Zdrowie

Jak spać zdrowo – poradnik

Jak spać zdrowo – poradnik

Sen ma ogromny wpływ na kondycję organizmu. Nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne zależy w dużej mierze od tego, czy dobrze śpimy. Co można zrobić, żeby ulepszyć jakość snu? Oto krótki poradnik, jak spać zdrowo i efektywnie. Wbrew pozorom sen jest stanem aktywnym. Podczas snu zachodzą ważne dla organizmu człowieka procesy – ciało się regeneruje, a umysł porządkuje informacje. Dobrze przespana noc sprawia, że jesteśmy efektywni w pracy, lepiej się uczymy, mamy większą wydajność podczas treningów. Jak spać zdrowo – 5…

Read More Read More

Jak być szczęśliwym człowiekiem – 20 kroków do szczęścia

Jak być szczęśliwym człowiekiem – 20 kroków do szczęścia

Jak być szczęśliwym człowiekiem? To pytanie zadajemy sobie od zarania dziejów. Wydaje się, że szczęście jest ulotną wartością, którą niezwykle trudno pochwycić. Wielu z nas przemierza całe życie nie zaznawszy choćby chwili radości. Co zrobić, by jednak być szczęśliwym człowiekiem? Podajemy konkretne wskazówki. Czym właściwie jest szczęście? Najprościej rzecz ujmując jest to stan, w którym czujemy się dobrze ze sobą i tym, co nas otacza. Wbrew temu, co przyszło się uważać, wyznacznikiem szczęścia nie jest zasobność portfela, miejsce zamieszkania czy…

Read More Read More

Przepis na zdrowe życie

Przepis na zdrowe życie

Współczesny świat kusi nas żywnością przetworzoną, możliwością łatwego przemieszczania się bez zbędnego wysiłku i dostępnością wszelkich wygód. Jak się jednak okazuje to, co komfortowe nie zawsze nam służy. Jaki jest zatem przepis na zdrowe życie? Czy istnieje receptura, dzięki której będziemy mogli uniknąć chorób cywilizacyjnych? Przekonajmy się. Od epoki kamienia łupanego człowiek dążył do ułatwienia sobie życia. Można by się pokusić o stwierdzenie, że większość wynalazków powstała z lenistwa. To oczywiście daleko idące uproszczenie, ale jest w nim wiele prawdy….

Read More Read More

Leki na zdrowy sen

Leki na zdrowy sen

Mogłoby się wydawać, że sen jest stanem pasywnym. Gdy zasypiamy, wkraczamy w obszar nieświadomości, a organizm po prostu odpoczywa. Jednak z medycznego punktu widzenia sen to proces aktywny. Każdy jego etap zapewnia mózgowi inne korzyści. Kiedy pojawiają się kłopoty z zasypianiem, szybko to odczuwamy i szukamy pomocy. Leki na zdrowy sen, dieta – chwytamy się wszystkiego, żeby wrócić do równowagi. Jakie są skuteczne sposoby na lepsze zasypianie i nieprzerwany wypoczynek? Chyba każdemu zdarzyło się nie przespać nocy. Stresujący dzień, podekscytowanie,…

Read More Read More